Evin önüne gelip arabadan inmeyenlerden misiniz? Yalnız değilsiniz, nedeni buymuş

Hiç evinizin önüne veya bir otoparka gelip de öylece orada kaldığınız oldu mu? Örneğin telefonunuzda geziyor ya da sadece uzaklara bakıyor olabilirsiniz. AP'nin haberine göre işe ya da eve varıp bir süre sadece arabada oturmak giderek daha da yaygınlaşan bir davranış haline geliyor. Hatta insanlar bu durumun daha çok farkına varmaya başladı.

Bilimin, insanların bunu neden yaptığına dair birkaç fikri var. Bu geçici duraksama, günün bir bölümü ile diğeri arasında bir tampon bölge görevi görebilir.

BİLİNÇLİ BİR MOLA

Habere göre Beverly Hills'ten klinik psikolog Jenny Taitz, "Çoğu zaman saatte 160 kilometre hızla gidiyoruz. Ancak kelimenin tam anlamıyla durabilirsek—yavaşlayıp bir adım geri çekilirsek, gözlem yapıp bilinçli bir şekilde devam edersek ve aktiviteler arasında sıfırlanmak için birkaç dakika ayırırsak bu bize niyetlerimize göre hareket etme yeteneği kazandırır" diyor.

DUYGUSAL BİR SIFIRLAMA NOKTASI

Uzmanlara göre kısa yalnızlık anları, bir durumdan diğerine geçerken (örneğin iş stresini eve girmeden önce arkada bırakmak gibi) duyguları sıfırlamaya yardımcı olabilir.

Kuzey Karolina Üniversitesi'nden psikolog Anthony Vaccaro, "Kısa bir mola vererek, ilerlemeden önce en azından rahatlamak ve hazırlanmak için zaman kazanabilirsiniz" diyor.

Psikolog Thuy-vy Nguyen'e göre, araba bu iş için mantıklı; çünkü burası "arada bir alan." Araba, sıcaklıktan müziğe kadar insanların üzerinde tam kontrol sahibi olabileceği bir ortam sunuyor.

FAYDALI OLABİLİR

Bilim insanları, iş sonrasında stres atmak için ayrılan kısa anların ruh halini iyileştirebileceğini, odaklanmayı keskinleştirebileceğini ve enerji seviyelerini artırabileceğini söylüyor. Ancak bu arabanın içindeki molanın size yardımcı mı olacağı yoksa zarar mı vereceği, zamanı nasıl geçirdiğinize bağlı:

Taitz, "Eğer arabanızda oturup canınızı sıkan bir şeyi düşünerek sosyal medyada geziniyorsanız veya kafanızda kuruyorsanız, o park halindeki araç bir bir stres kaynağıdır" diyor ve şu tavsiyede bulunuyor: "Eğer bu bir alışkanlık haline geldiyse, zamanı nasıl geçirdiğinizin farkında olun. Nefesinizi yavaşlatmak, tanıdık bir şarkı dinlemek veya bir sonraki aşamada (örneğin eve girdiğinizde) nasıl biri olmak istediğinize (daha sabırlı, daha sakin veya daha odaklanmış) dair basit bir plan yapmak için birkaç dakikanızı ayırın"

KAÇIŞTAN FARKLI OLMALI

Makalede görüşleri yer alan uzmanlara göre faydalı bir sıfırlama ile "kaçınma" arasında fark vardır. Eğer arabada verdiğiniz bu molalar sizi önemli toplantılara geç kalmanıza yol açıyorsa; arabadan çıkıp günün geri kalanıyla yüzleşmek zor geliyorsa, bu durum faydadan çok zarar veriyor olabilir.

Psikolog Vaccaro, "Asıl mesele bunu neden yaptığınız. Arabada stres atmak sadece stresten kurtulmakla ilgili değildir. Her gün maruz kaldığımız yoğun bilgi akışı, sessiz bir duraksamayı daha da gerekli kılıyor. Bunu bir oyalanma gibi değil, bir yakıt ikmali gibi düşünün" diyor.