Uzmanlar uyarıyor: Telefon kullanırken ellerinizi de koruyun

AP'nin haberine göre Kentucky Üniversitesi Sağlık Sistemi El Merkezi'nde görev yapan el cerrahı Dr. Maureen O'Shaughnessy, mobil cihazların artık hayatın vazgeçilmez bir parçası olduğunu belirterek çözümün telefonları tamamen bırakmak olmadığını söylüyor.

"Mobil cihazlar hayatımızda kalıcı. Bu nedenle insanlara 'telefon kullanmayın' demek yerine, onları günlük yaşamla daha uyumlu ve sağlıklı şekilde kullanmanın yollarını öğrenmemiz gerekiyor." diyen O'Shaughnessy, birçok kişinin telefon kullanımının elleri üzerindeki olumsuz etkilerini ancak tatil gibi cihazdan uzak kaldıkları dönemlerde fark ettiğini ifade ediyor. Bu dönemlerde ağrı ve tahriş hissinin belirgin şekilde azaldığını belirtiyor.

Uzmanlara göre günümüz akıllı telefonları geçmişe göre daha büyük ve ağır. Üstelik kullanım şekli de değişti. Artık insanlar yalnızca mesajlaşmıyor; saatlerce sosyal medyada vakit geçiriyor, bankacılık işlemleri yapıyor, alışveriş yapıyor ve film izliyor. Bu da başparmak ve bilek üzerindeki yükü önemli ölçüde artırıyor.

Ağrıyı azaltmak için ne yapılmalı?

Uzmanlar, uzun süre aynı pozisyonda telefon tutmaktan kaçınılmasını, düzenli molalar verilmesini, zaman zaman telefonu diğer elle kullanmayı ve yalnızca başparmak yerine diğer parmaklardan da yararlanılmasını öneriyor.

Sesli yazma özelliğini kullanmak, yazı boyutunu büyütmek ve telefonu daha rahat kavramayı sağlayan tutacak aparatlardan yararlanmak da başparmağın üzerindeki yükü azaltabiliyor.

Ağrı geçmiyorsa doktora başvurun

Uzmanlar, ekran süresini azaltmaya rağmen ağrı, uyuşma veya karıncalanmanın devam etmesi halinde mutlaka bir doktora başvurulması gerektiğini vurguluyor. Sürekli telefon kullanımı De Quervain tenosinoviti, karpal tünel sendromu, tetik başparmak ve başparmak artriti gibi rahatsızlıkların gelişmesine veya mevcut sorunların ilerlemesine neden olabiliyor.

Cedars-Sinai Ortopedi ve Spor Hekimliği Merkezi'nden el cerrahı Dr. Eugene Tsai ise şu uyarıda bulunuyor:

"Ellerimiz gün boyunca telefon kullanacak şekilde tasarlanmadı. Telefon kullanmaya devam edeceksek, ellerimize iyi davranmamız gerekiyor."